Audios

Estos audios han surgido como consecuencia de la crisis que estamos viviendo desde marzo de 2020. La idea de partida fue que resultaran accesibles a cualquier persona que lo deseara. Primero aparecieron en la página de Facebook de reconecta y ahora he decidido colgarlos aquí en la web.  Se trata de pequeños ejercicios en los que te puedes sentir acompañad@ a abordar temas concretos. Como son asuntos generales, algunos pueden encajar más contigo que otros. Siente libre de explorar los audios que te puedan ser útiles a ti.

En los momentos de crisis, tanto individuales como colectivas, las personas podemos sentir que el entorno deja de ser un lugar seguro. Lo exterior se puede volver impredecible e, incluso, amenazador. En esos momentos necesitamos volver hacia dentro para enfocar la seguridad en nuestro interior. Esa es la idea de este audio.

Las personas pasamos toda nuestra vida aprendiendo e incorporando capacidades nuevas y recursos nuevos. Algunas veces somos conscientes de ese gran almacén de recursos y otras no. Enfocarse en nuestros recursos es una forma de hacerlos conscientes y disponibles para nosotros.

El estrés forma parte de la vida y es necesario para vivir. Sin embargo, si sobrepasa un nivel de duración o intensidad -y mucho más si se vuelve crónico- puede tener efectos negativos en nuestra salud física y psicológica. Numerosos estudios han demostrado que el exceso de estrés debilita nuestro sistema inmunitario y los estados de tranquilidad y bienestar lo fortalecen.

Los límites existen y son necesarios para tener unas relaciones sanas con uno mismo y con los demás. Los límites son como un recipiente que nos contiene y nos da seguridad. Necesitamos límites internos y también externos que nos permitan saber qué es suficiente y qué es demasiado. Puede tratarse de saber cuándo es suficiente con la comida, con el trabajo, etc. o también dónde pones el límite a otras personas y qué les permites o no.

Este audio tiene que ver con la idea de que no estamos solos en el mundo, formamos parte de una gran red de relaciones, de personas significativas en nuestra vida que han hecho posible que tengamos la base psicológica y emocional para sostenernos en la vida y para salir adelante. Es una red hecha de personas que realmente forman o han formado parte de nuestra vida y también es una red interna, tejida con nuestros recuerdos, vivencias, emociones, sensaciones corporales, etc. Hacer esa red consciente siempre es una buena oportunidad para sentirnos más seguros, con fuerza y confianza.

A veces todo lo que necesitamos es un rato de tranquilidad para poder relajarnos.

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Reflexiones

Este es un espacio que, como su nombre indica, pretende servir de reflexión sobre diferentes temas relacionados con las relaciones humanas, las emociones, los procesos de cambio, etc.

Para que tenga sentido y utilidad, sería muy útil recibir sugerencias sobre qué temas despiertan interés a quienes leéis los textos. Si es tu caso, puedes enviar un mail con tus sugerencias. angela.aparicio@reconecta-psicologia.com


 

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